¿Cómo sobrellevar la recuperación de un accidente cerebrovascular (ACV)?

El tiempo de recuperación después de un accidente cerebrovascular varía. Puede tomar semanas, meses o incluso años. Algunas personas se recuperan completamente, pero otros presentan discapacidades a largo plazo o para toda la vida.

PARTE III Accidente cerebrovascular (ACV)

Si usted ha sufrido un accidente cerebrovascular, puede lograr un gran avance para recuperar su independencia. Sin embargo, algunos problemas pueden continuar:

  • Parálisis (incapacidad para mover algunas partes del cuerpo), debilidad, o ambas, en uno de los lados del cuerpo.
  • Problemas con el pensamiento, la conciencia, la atención, el aprendizaje, el juicio y la memoria.
  • Problemas de comprensión o de expresión.
  • Dificultad para controlar o expresar emociones.
  • Entumecimiento o sensaciones extrañas.
  • Dolor en las manos y los pies que empeora con el movimiento y los cambios de temperatura.
  • Problemas con la masticación y la deglución.
  • Problemas con la vejiga y los intestinos.
  • Depresión.

El apoyo de la familia y los amigos puede ayudar a aliviar el miedo y la ansiedad después de un derrame cerebral. Deje que sus seres queridos sepan cómo se siente y lo que ellos pueden hacer para ayudarle.

Es importante trabajar con su equipo de cuidados médicos para averiguar las razones de su ACV y tomar las medidas necesarias para evitar otro accidente cerebrovascular.

¿Cómo prevenir un accidente cerebrovascular (ACV)?

Usted puede tomar el control de su salud y prevenir un accidente cerebrovascular eligiendo un estilo de vida saludable y vigilando las condiciones médicas que puede tener.

Un estilo de vida saludable incluye lo siguiente:

Dieta saludable. Decídase por comidas y meriendas saludables. Asegúrese de comer una variedad de frutas frescas y vegetales. Comer alimentos bajos en grasas saturadas, grasas transformadas y fibras puede ayudar a prevenir el colesterol alto. Reduzca la sal (sodio) en su dieta para bajar la presión arterial.

Peso Saludable. El sobrepeso o la obesidad aumenta el riesgo de un accidente cerebrovascular. Para determinar si su peso está en un rango saludable, los médicos suelen calcular el índice de masa corporal (IMC). Los médicos a veces también hacen la medición de la cintura y las caderas para medir el exceso de grasa en el organismo.

Actividad Física. La actividad física puede ayudar a mantener un peso saludable y reducir los niveles de colesterol y presión arterial. Se recomiendan 2 horas y 30 minutos de ejercicio moderado, como caminar a paso acelerado o andar en bicicleta, cada semana. Los niños, niñas y adolescentes deben recibir 1 hora de actividad física todos los días.

No fumar. El hábito de fumar aumenta el riesgo de accidente cerebrovascular. Si no fuma no empiece a fumar. Si usted fuma, su médico le puede sugerir maneras para dejar este mal hábito.

Limite el consumo de alcohol. Evite beber demasiado alcohol, que puede elevar la presión arterial. Los hombres no deben tomar más de 2 bebidas por día y las mujeres sólo 1.

Si presenta condiciones médicas puede hacer lo siguiente:

PARTE III Accidente cerebrovascular (ACV)

Controlar el colesterol. El médico debe examinar los niveles de colesterol al menos una vez cada 5 años. Hable con él sobre este simple análisis de sangre. Si usted tiene el colesterol alto, los medicamentos y los cambios en el estilo de vida pueden ayudar a reducir el riesgo de accidente cerebrovascular.

Control de la Presión Arterial. La presión arterial alta generalmente no presenta síntomas, por lo tanto, asegúrese de tener que someterse a un examen regular. Usted puede revisar su presión arterial en el hogar, en la oficina del médico, o en una farmacia.

Si usted tiene la presión sanguínea alta, su médico le puede prescribir un medicamento, recomendar algunos cambios en su estilo de vida, o recomendarle bajar los niveles de sal en su dieta.

Control de la Diabetes. Si su médico piensa que usted tiene los síntomas de la diabetes, el médico debe recomendar hacerse la prueba. Si usted tiene diabetes, controle cuidadosamente sus niveles de azúcar en la sangre. Hable con su equipo de cuidados médicos acerca de las opciones de tratamiento. El médico le puede recomendar ciertos cambios en el estilo de vida para ayudar a mantener el nivel de azúcar en la sangre bajo control para reducir el riesgo de accidente cerebrovascular.

Control de enfermedades del corazón. Si usted tiene ciertas condiciones cardíacas, como la fibrilación auricular (latidos irregulares), su equipo de cuidados de la salud puede recomendar tratamiento médico o cirugía. Al cuidar sus problemas cardíacos previene el accidente cerebrovascular.

Tome su medicamento. Si usted toma medicamentos para tratar enfermedades del corazón, colesterol alto, presión arterial alta o diabetes, siga cuidadosamente las instrucciones de su doctor. Siempre haga preguntas si usted no entiende algo. Nunca deje de tomar su medicamento sin antes conversar con su doctor o farmacéutico.

Hable con su equipo de cuidados médicos. Usted y su equipo de cuidados médicos pueden trabajar juntos para prevenir o tratar las afecciones médicas que llevan a un accidente cerebrovascular. Discuta el plan de tratamiento con regularidad.